雨降り。ボディ・メンテナンスのレッスンへ。
今までは重心が前にあったため、腿の前側の筋肉が発達して、脚のつけ根と骨盤をがっちり固めてしまっていた。胸を上げるようにすると、つけ根と骨盤のあいだにすき間ができる。解放してあげる。身体の変化に伴い、今は重心が後ろに移行中。バランスがとりづらくなったりするが、以前の感覚でとろうとするのでなく、身体が楽に立てる新しいバランスの位置を探す。
腰を柔らかくするためによいこと。スライドダウンザウォール、アレフトフ。両足曲げて膝立て→腰上げて降ろすとき同時に頭をコロコロする。
疲れを感じるようになったり、どろーんと眠くなったり等々、身体の反応がでやすくなるかも。お酒に酔いやすくなるとか（笑）。今はレット・ゴーの時期。もう抵抗しません。I surrender．
今までは重心が前にあったため、腿の前側の筋肉が発達して、脚のつけ根と骨盤をがっちり固めてしまっていた。胸を上げるようにすると、つけ根と骨盤のあいだにすき間ができる。解放してあげる。身体の変化に伴い、今は重心が後ろに移行中。バランスがとりづらくなったりするが、以前の感覚でとろうとするのでなく、身体が楽に立てる新しいバランスの位置を探す。
腰を柔らかくするためによいこと。スライドダウンザウォール、アレフトフ。両足曲げて膝立て→腰上げて降ろすとき同時に頭をコロコロする。
疲れを感じるようになったり、どろーんと眠くなったり等々、身体の反応がでやすくなるかも。お酒に酔いやすくなるとか（笑）。今はレット・ゴーの時期。もう抵抗しません。I surrender．
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