台風が来てるって突然の悪天候にへこむ。それでもBMレッスンへ。スタジオから見える、雨に濡れた暗い街と黄色く明かりのついた窓。とても地味なワークだが、私には合ってる。いつも何か発見があるし、身体が変わっていくのは嬉しい。
●腰掛けたとき、骨盤は前に傾く(フリップする)。傾く(⇒背骨がS字になる)から、循環して胸が上がる。
●腰掛けて背骨を丸め、足のつけねをゆるめる(のばす)。
●腕の振り子をするとき、手―肘まで―肘―二の腕 と、ばらばらに分けて使う。「一本の腕」にしない。肩から振るのではなく、背中の、肩甲骨のあいだの真ん中を軸にする(⇒腕が長く見える)。
●腰掛けたとき、骨盤は前に傾く(フリップする)。傾く(⇒背骨がS字になる)から、循環して胸が上がる。
●腰掛けて背骨を丸め、足のつけねをゆるめる(のばす)。
●腕の振り子をするとき、手―肘まで―肘―二の腕 と、ばらばらに分けて使う。「一本の腕」にしない。肩から振るのではなく、背中の、肩甲骨のあいだの真ん中を軸にする(⇒腕が長く見える)。
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