コーディネーション

朝フェルデンクライス。そのメモ：

※コーディネーション
呼吸なら呼吸、イメージならイメージだけに集中してしまいがち。身体は動いていても、呼吸が合っていないなど、しばしば「断片化（ばらばらに）」してしまう。そうでなく統合することが大事。

動きや呼吸、イメージなどすべてをコーディネーションさせる。コーディネーションの鍵は「重力」。頭で考えず、重さが下に向かう力と床を押し返して上に向かう力の拮抗。

↑これがなかなかできない！！特に呼吸。床で寝てればちゃんとできても動いてるときに忘れる。しばしば息をとめたりするのはなぜ？

呼吸で「内から動かす」（たとえば背中や骨盤に入った息で中から動かす）というアイディア。

※「かかと／つま先」問題
「歩く時はかかとから出すのが自然」だそう。あとで考えると靴をはいてるときは確かに「かかと」から歩いている。でも裸足だとつま先から出すこともある。体重がちゃんと移動すればどっちでもいいじゃん、と思ったがつま先から出すのはdancers’ world（とかなんとか）だそう。そうなの？

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夜クラス。今日は若手がおおぜい来ていた。ダンスとか演劇の若い人って（こういう言い方が既に退いてるけど）まっすぐだったりがむしゃらだったり、かれらの純粋な熱意に刺激されること多い。自分もこのなかでよくやってきた、とふと思った。